「トウフィール」を使ったレシピ　第３回 「便利なお料理レシピ インデックス」へ 「トウフィール」 商品ページへ

茶碗蒸し風 今回使用した商品 「トウフィール」 栄養成分値（1人分） エネルギー たんぱく質 炭水化物 脂質 133kcal 8.7g 9.7mg 6.7mg

材料（１人分） トウフィール1/2パック（102.5g）、塩0.15g、だしの素0.6g、芝えび2尾(正味10g)、かまぼこ15g、みつば1g、ぎんなん2個(4g) 作り方 1)　芝えび、ぎんなん、は殻を取って茹で、かまぼこ、みつばは食べやすい大きさに切って、茶碗に盛ります。 2)　トウフィール、塩、だしの素を鍋に入れて混ぜながら煮溶かし、1)の茶碗に静かに流し込んで冷蔵庫で冷やします。 POINT! ・具は再加熱しないので、下処理の時点で良く火を通して下さい。 ・溶かして味付けし、おいしく食べられます。

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ほうれん草・にんじん・かぼちゃの３色トウフィール 今回使用した商品 「トウフィール」 ほうれん草　栄養成分値（1人分） エネルギー たんぱく質 炭水化物 脂質 108kcal 5.9g 7.5mg 6.4mg にんじん　栄養成分値（1人分） エネルギー たんぱく質 炭水化物 脂質 109kcal 5.4g 8.0mg 6.4mg かぼちゃ　栄養成分値（1人分） エネルギー たんぱく質 炭水化物 脂質 118kcal 5.5g 10.3mg 6.4mg

材料（１人分） トウフィール1/2パック（102.5g） ほうれん草・・ほうれん草20g にんじん・・にんじん20g かぼちゃ・・かぼちゃ20g 作り方 1)　ほうれん草、にんじん、かぼちゃをそれぞれよく茹で、フードカッターなどでペースト状にしておきます。 2)　トウフィールと1)のペーストをそれぞれ混ぜ、電子レンジ加熱または鍋に入れて火にかけ、混ぜながら溶かして、型に流し込み冷蔵庫で冷やし固めます。 POINT! ・三色盛ると見た目がきれいですが、それぞれ単品でも良いです。 ・市販の野菜ペーストを使用すると、簡単に出来ます。

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