腎食料理レシピ　第１回 -小松菜の辛し和え- 「便利なお料理レシピ インデックス」へ 「日清サイエンス だしわりしょうゆ」商品ページへ

小松菜の辛し和え

今回使用した商品 「日清サイエンス だしわりしょうゆ」

栄養成分値
食品名	重量 （ｇ）	エネルギー （ｋｃａｌ）	水分 （ｇ）	蛋白質 （ｇ）	脂質 （ｇ）	炭水化物 （ｇ）	カリウム （ｍｇ）	リン （ｍｇ）	食塩 （ｇ）
こまつな・葉−生	70	9.8	65.9	1.1	0.1	1.7	350	32	0.0
だしわりしょうゆ	5.5	2.9	4.4	0.2	0.0	0.5	2	3	0.4
からし・練り	0.5	1.6	0.2	0.0	0.1	0.2	1	1	0.0
合計	76	14.3	70.4	1.3	0.2	2.4	352	35	0.4

作り方（材料＝1人分） 小松菜 70g だしわりしょうゆ 小さじ1 練り辛子 少々 水 小さじ3/4(または4g) 牛乳 5g �@小松菜をゆでて水気を切り、食べやすい大きさに切る。 �Aだしわりしょうゆと練り辛子を混ぜ�@と和える。

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