エイヨウショクヒンＦＡＱ 「更年期に効く食品について」

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更年期によいものはありますか？ （以下でご紹介しておりますのは食品ですので、効果・効能があるとはいえませんが、今、注目されているのは「大豆イソフラボン」です。以下の資料を参考にしてください。） 大豆イソフラボン 大豆の胚芽に多く含まれているイソフラボンという成分は、カルシウムが骨から出て行くのを抑え、 骨粗しょう症を防ぐ働きがあるといわれています。 また、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似ているので、40歳以降の女性ホルモンが減って きている人に向いている成分です。 骨 骨を作っている成分は何でしょうか？ すぐ思いうかぶのはカルシウムですが、その他にもたんぱく質（コラーゲン）、マグネシウム、リンなどが 骨を形成しています。日本人に不足ぎみのカルシウムや、食品から摂りにくいマグネシウムは積極的に 摂る必要があります。 骨粗しょう症 骨は絶えず形成と呼吸が行われていて、血液中のカルシウムの濃度が一定になるようにバランスが 保たれています。しかし、カルシウムが不足すると、骨の吸収がすすみ、骨のカルシウムがどんどん 減ってしまいます。その結果、骨がスカスカになりもろくなった状態を骨粗しょう症といいます。 大豆イソフラボンは、骨のカルシウムが出ていくのを抑え、骨粗しょう症を防ぎます。 大豆や大豆製品を摂ることが少なくなっている現代人には必要で、特に女性の味方となる成分です。 カルシウムの吸収を助ける成分 カルシウムの吸収を助ける成分には、ビタミンD3、ビタミンK2、CPP（カゼインホスホペピチド）、フラクトオリゴ糖 などがあります。 カルシウムを有効に吸収するには、カルシウムを含む食品をきちんと摂ると同時に、カルシウムの吸収を助ける 成分をいっしょに摂ることが大切です。