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| 先日あるTVを見ていて、目が釘付けになった。その内容とはズバリ「禁煙」。そう、たばこを吸う人なら一度は考えた事があるだろう。百害あって一利なしとはまさにその通りで、いったいどうして吸ってしまうんだろうと自分でも思う。最近、体調もあまりよくないし、お肌もお疲れぎみ。このへんで「禁煙でもしてみるか！」と決心。 |
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会社や家の人たちに堂々と「禁煙宣言」をしてもう後には引けない。とりあえず、１ヶ月を目標にトライしてみようと思う。さあ、そこのあなた、わたしと一緒に頑張りましょう。ここでは、私の禁煙日記とともに、禁煙に役立つ情報やサイトを紹介していきます。
禁煙に成功した人はもちろん、失敗した人もご意見を聞かせてください。 |
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「禁煙宣言」をして、もうこれから吸わないというすごい決意が必要ではありますが、「絶対ダメなんだ」と思うと辛くなってくるので、軽い気持ちでチャレンジするのも手かもしれません。徐々に減らしていくという方法もあるし・・・
まずは１本も吸わなくなる前に以下のことをためしてみましょう！ |
 百害とは・・・肺ガン、虚血性疾患、気管支炎、潰瘍etc...
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タバコのフィルターにしみ込ませるだけで、ニコチン、タールを最大99%カットします。 |
お勧め禁煙サイト
◆禁煙したい人の禁煙サポートサイト
◆インターネット禁煙マラソン
◆禁煙指導研究会
◆タバコ依存度チェック
心理的依存とニコチン依存
ニコチン依存症という病気なのです。
それに心理的依存も加わってますます止められないのです。
心理的依存
長年タバコを吸い続けることによって習慣となり、吸わないと間がもたなかったり、落ち着かなくなったり、口が寂しく感じたりする。
ニコチン依存
ニコチンが体に入ることによって起こる現象。タバコを吸うと一時的にニコチンの血中濃度が高くなるが濃度が下がった時再び脳がニコチンを欲し、タバコが吸いたくなる。
喫煙はお肌にも影響します。血管収縮とビタミンC破壊により皮膚温低下とシワの増加の原因に。
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