今年もかぜの季節が到来しました。 ひと冬に何度もかぜを引く、という人も少なくないのではないでしょうか。

風邪の原因のほとんどはウイルスによるもので、約２００種類ものウイルスが「風邪の原因」として確認されています。特に悪質なのが、ご存知インフルエンザ・ウイルスです。そのウイルスが好きな環境が「乾燥」。さらに人間の側にとって都合が悪いことに、ウイルス侵入を防ぐ第一の門「のど」が乾燥すると、ウイルスを排除する働きが弱まってしまうのです。





しかし、ウイルスの流行や、寒さ、乾燥以上にカギとなるのが、今の自分自身の体力や体調、免疫力です。そして、その状況を作っているのが、毎日の生活習慣。よく１２月になると風邪をひき始めますが、それはウイルスの活性化の他に、年末で多忙となり、生活管理がおろそかになったためではないでしょうか。

一般的に生活習慣病というのは、身体から何のサインもないため、本人の自覚症状がないままに、深刻な状態に進行してしまうところが恐ろしいのです。しかし、ここにひとつの目安として確認することができます。それが「風邪」です。最近、風邪に何度も悩まされているようなら、それは生活習慣の危険信号として受け止め、風邪にも生活習慣病にもかからない生活改善をしていきましょう。

インフルエンザと普通感冒の違い

	インフルエンザ	普通感冒
伝染性	大きい20〜40％	強くない
発病	急性	徐々に
初期症状	寒気、頭痛	くしゃみ、鼻水、のどの乾き
主な症状	発熱、全身痛などの一般全身症状	鼻水、鼻づまり、くしゃみなど鼻やのどの症状
寒気	強い	ない。あっても弱い
発熱	39〜40度	37.5度程度
筋肉痛	頭、腰、関節、筋肉など全身に強い	ないか軽い。あっても頭痛程度
全身の ダルさ	強い	軽い
食欲不振	ある	ない
鼻炎・鼻水	後から少しある	始めからある
せき	強い	ない、あるいは軽い
目の結膜 充血	しばしばある	普通ない
経過	やや長引く。一度ひいた熱がまた上がる場合もある	短期間のことが多い
病原	インフルエンザウイルス	主にライノウイルスなど
経過後の 免疫	あり。3〜4ヶ月は続く	短期

インフルエンザと風邪お勧めリンク集

◆厚生労働省
インフルエンザQ&A、インフルエンザ施設内感染予防の手引きなどを掲載、またインフルエンザホームページも新たに開設。

◆国立感染症研究所感染症情報センター
インフルエンザ国内分離状況・抗体保有状況、インフルエンザ総説および国内情報　など

◆東京都立衛生研究所
インフルエンザウイルス（Ｑ＆Ａ−特徴と性状−）・東京都におけるインフルエンザウイルスの流行・世界におけるインフルエンザウイルスの流行図　など

◆医療法人社団慶友会ホームページ
インフルエンザ流行予測、インフルエンザと肺炎ワクチン　など

◆大分県立病院ホームページ
ウイルスの分離状況とシーズンの流行予測、新しいインフルエンザワクチン治療薬、ワクチンについて　など

◆岐阜市医師会ホームページ
岐阜市におけるインフルエンザ流行状況、インフルエンザウイルス分離結果　など

◆ミソノ鍼灸院「東洋医学」
「風邪は万病のもと」のコーナーで、風邪をひいてしまった時の食事の基本注意事項として、食材と効能別にまとめられた民間療法が解説されている

◆猛威を奮うインフルエンザ！
毎年冬になると流行するインフルエンザについて解説、インフルエンザのほかに今、話題となっている感染症についても解説しています

◆家族で取り組むかぜ対策
全薬工業が提供するホームページ、インフルエンザ流行の条件やその養生法、民間療法を解説

◆インフルエンザ情報サービス
インフルエンザにかかったら、インフルエンザに関する基礎知識、インフルエンザ警報・注意報マップ　など

◆医者からもらった薬が分かる
病院や診療所などの医療機関でもらう識別コード（薬を包んでいる包装材料についている数字やアルファベット等）や製品名から薬剤名、薬効を調べることが出来るサイトです

◆食生活で体の悩みを改善しよう
風邪だけでなく、ストレス、便秘、ダイエット、不眠や花粉症までさまざまな症状に対応したおすすめメニューやお菓子が紹介されています